Perché dovresti lavare i denti prima di fare colazione?

Introduzione

Lavare i denti prima di fare colazione potrebbe sembrare controintuitivo per molti. La maggior parte delle persone preferisce lavarsi i denti dopo aver mangiato, pensando di eliminare così i residui di cibo e mantenere l’alito fresco per tutto il giorno. Tuttavia, esistono diverse ragioni per cui spazzolare i denti prima della colazione potrebbe essere una scelta migliore per la salute orale e generale. L’American Dental Association ribadisce da sempre, di lavarsi i denti almeno due volte al giorno per almeno due minuti. Quello che non viene mai specificato è il momento esatto in cui deve essere fatto.

Benefici

Prevenzione della formazione di acido

Durante la notte, la produzione di saliva diminuisce significativamente, creando un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri. Questi batteri producono acidi che possono iniziare a erodere lo smalto dei denti. Lavarsi i denti appena svegli aiuta a rimuovere questi batteri e a ridurre la produzione di acido, che potrebbe essere ulteriormente alimentata dagli zuccheri presenti nella colazione, come succhi di frutta o cereali

Protezione dello smalto dentale

Alcuni alimenti consumati a colazione, come frutta e succhi, sono altamente acidi. Lavare i denti prima della colazione crea una barriera protettiva contro questi acidi.

Produzione di saliva

Come detto sopra, durante la notte la produzione di saliva diminuisce drasticamente. Lavare i denti prima della colazione permette di far ripartire la produzione di saliva, utile sia per la digestione dei cibi consumati durante il pasto, ma anche come igienizzante naturale del cavo orale.

Miglioramento dell’efficacia del dentifricio

Lavarsi i denti appena svegli consente al fluoro contenuto nel dentifricio di aderire meglio ai denti. Il fluoro è essenziale per rinforzare lo smalto e prevenire le carie. Inoltre, l’azione di spazzolare aiuta a rimuovere la placca che si è formata durante la notte, riducendo il rischio di infiammazioni gengivali e altre patologie orali.

Alito fresco e pulizia duratura

Lavarsi i denti prima della colazione elimina i batteri responsabili dell’ “alito mattutino”, che possono causare alito cattivo. Iniziare la giornata con la bocca pulita non solo aiuta a migliorare la fiducia in se stessi, ma contribuisce anche a mantenere un ambiente orale sano. Inoltre, il sapore fresco del dentifricio può aiutare a moderare l’appetito, portando a scelte alimentari più salutari a colazione

Promozione di una routine sana

Iniziare la giornata con una corretta igiene orale può incentivare l’adozione di altre abitudini salutari. Una routine mattutina ben strutturata, che include il lavarsi i denti prima di colazione, può aiutare a instaurare un senso di disciplina e cura personale che si riflette in altre aree della vita quotidiana.

E se volessi ancora lavarti i denti dopo la colazione?

Se quella di lavarti i denti dopo la colazione è un’abitudine che proprio non riesci a modificare oppure mangiare con il sapore di dentifricio (come darti torto) risulta impossibile ricordati di seguire delle semplici accortezze.

Spazzolare i denti subito dopo aver consumato la colazione, soprattutto se in questa sono inclusi cibi e bevande con potere acido, rischia di danneggiare lo smalto già indebolito dai batteri e dall’acido che transitano nel cavo orale dopo il pasto.

E’ quindi consigliabile aspettare dai 30 ai 60 minuti (l’American Dental Association consiglia 60) prima di procedere alle manovre di igiene orale se viene consumata prima la colazione. Questo lasso di tempo permette alla saliva di svolgere la sua funzione tampone e di neutralizzare l’ambiente orale.

Inoltre, sorseggiare acqua o masticare chewing-gum con xilitolo e senza zuccheri può rivelarsi utile tra il pasto e lo spazzolamento.

– Team Oralhygenious